ACCOMPAGNEMENTS PERSONNALISÉS
EN SOPHROLOGIE
La sophrologie offre un espace bienveillant pour retrouver équilibre, apaisement et confiance, à tout âge de la vie, pour transformer les défis en forces intérieures et avancer vers un mieux-être global grâce à un accompagnement personnalisé.
Elle a aussi pour but de mettre le corps et le mental au repos afin de trouver l'harmonie physique et psychologique.
Elle devient ainsi un rempart contre le stress et la maladie.
Les différents objectifs qu'offre la sophrologie :
- Gérer le stress et les émotions : clarifier les situations compliquées, apaiser les émotions et cultiver un calme profond.
- (Re)trouver l'estime de soi : développer la confiance en soi et l’affirmation personnelle.
- Améliorer le sommeil : relâcher les tensions, apaiser le mental et favoriser un repos réparateur.
- Accompagner l'hyperactivité, l'hypersensibilité et la précocité : reconnaître et accepter vos différences, en faire une force plutôt qu'un handicap.
- Faire face à la maladie ou au handicap : renforcer la confiance en soi, accompagner les soins et renouer positivement avec son corps.
- Gestion du poids : mettre en lumière les déséquilibres alimentaires et identifier les blessures profondes qui en sont à l'origine, pour s'en libérer.
- Se libérer des traumatismes : se reconnecter à son enfant intérieur, apaiser les blessures du passé et retrouver une harmonie durable dans sa vie.
- Vivre la maternité sereinement : accueillir les changements, apaiser les peurs et se préparer en douceur à la naissance.
- Accompagner les enfants et les adolescents :
- Chez l’enfant, instaurer sécurité et apaisement.
- Chez l’adolescent, redonner du sens et des repères.
Comment se déroule une 1ère séance ?
La 1ère séance, appelée anamnèse, est une étape importante et cruciale qui va permettre de recueillir des informations essentielles pour le suivi de la personne.
En individuel, pour enfant et adulte.
Durée : 1h30
Tarif indicatif : 90 €
En fonction des informations collectées lors de la 1ère séance, il sera décidé d’un suivi personnel ou non.
En individuel, pour enfant et adulte.
Durée : 1 heure
Tarif indicatif : 80 €
ACCOMPAGNEMENTS EN GESTION DES CONFLITS
Gestion des conflits familiaux :
La sophrologie permet de faire face aux conflits sereinement afin de retrouver un climat apaisé, dans lequel chacun pourra s'exprimer avec authenticité, et identifier les difficultés relationnelles, sans jugement ni critique.
En individuel ou en groupe.
Durée : 1h30
Tarif indicatif : 100 €
Gestion des conflits dans le Couple :
Aider le couple à identifier et clarifier l'état de sa relation actuelle pour repartir sur des bases plus saines.
En individuel ou en groupe.
Durée : 1h30
Tarif indicatif : 100 €
ATELIERS POUR LES RÉSIDENCES AUTONOMIE ET LES EHPAD
Atelier convivial "Mémoire et stimulation cognitive"
Un moment convivial pour entretenir sa mémoire tout en s’amusant !
Au programme : jeux de logique, devinettes, charades, logogriphes, associations de mots, exercices d’orientation dans l’espace et le temps…
Chacun participe à son rythme, selon ses capacités, dans une ambiance chaleureuse et bienveillante. L’objectif : stimuler l’esprit, renforcer le lien social et prévenir l’isolement.
En groupe de 5 à 10 personnes.
Durée : 1h
Tarif indicatif par atelier : 90€ TTC
Atelier sophrologie "Retrouver l’équilibre corps et esprit"
Un temps d’accueil et d’échange suivi de techniques de relaxation douce, debout ou assis, pour relâcher les tensions physiques et mentales.
Grâce à la sophrologie, méthode de relaxation psychocorporelle, chacun explore ses sensations, renforce sa conscience de soi et retrouve un mieux-être global : physique, émotionnel et psychologique.
Cet atelier aide à mieux gérer le stress, l’anxiété et à mieux vivre les problèmes de santé.
Chaque séance se conclut par un temps de partage autour des ressentis et prises de conscience.
En groupe de 5 à 10 personnes.
Durée : 1h
Tarif indicatif par atelier : 90€ TTC
Atelier loisirs créatifs "Créer, s’exprimer, s’épanouir"
Un moment de création accessible à tous, pour stimuler l’imaginaire, les émotions et la motricité fine.
Au fil des séances, les participants explorent différentes techniques : dessin, peinture, gommettes, découpage, collage, vernissage, assemblage…
Exemples : réalisation d’un grand papillon et de fleurs à personnaliser, ou encore fabrication d’un éventail, d’un sapin de Noël, etc.
Chaque séance propose un nouveau thème et permet à chacun de s’exprimer à son rythme, dans un cadre bienveillant et sans jugement.
En groupe de 5 à 10 personnes.
Durée : 1h30
Tarif indicatif par atelier, à adapter en fonction des outils et du matériel nécessaires : 100€ TTC
Atelier bien-être de la personne "Prendre soin de soi en douceur"
Un temps privilégié pour se reconnecter à soi, se réconcilier avec son image, et se faire du bien.
Au programme : conseils personnalisés en soins esthétiques, rituels bien-être, gestes simples pour instaurer une routine apaisante au quotidien, et astuces cosmétiques adaptés à chacun.
En individuel (3 personnes)
Durée : 1h30 minutes
Tarif indicatif par atelier : 100€ TTC
Atelier d’écriture créative
Un espace d’expression libre où chacun peut laisser parler sa créativité, ses souvenirs et ses émotions.
À partir d’un thème au choix, ou encore d’images ou d’objets, les participants rédigent un texte personnel : une recette inventée, un menu original, une invitation, le souvenir d’un spectacle ou d’un événement marquant…
Les écrits sont ensuite partagés, sur la base du volontariat, lors d’un moment d’écoute et de convivialité, favorisant les échanges, la mémoire et le lien entre les participants.
En groupe de 5 à 10 personnes.
Durée : 1h30
Tarif indicatif par atelier : 100€ TTC
Atelier "Café discussion / philo / actu"
Un moment convivial pour dialoguer librement autour de thèmes variés et inspirants, choisis ensemble. Qu’il s’agisse de sujets de société, d’expériences personnelles ou de grandes questions existentielles, chacun est invité à partager son point de vue dans un cadre d’écoute et de respect.
Exemples de thèmes abordés : l’isolement en maison de retraite, la transmission ou encore “L’ennui est-il source de créativité ?” etc.
Un atelier qui stimule la pensée, valorise la parole de chacun et renforce les liens entre les participants.
En groupe de 5 à 15 personnes.
Durée : 1h
Tarif indicatif par atelier : 90€ TTC
Atelier lecture "Littérature et poésie"
Un moment de détente et d’évasion à travers une sélection de textes littéraires ou poétiques.
Les participants écoutent, lisent à tour de rôle s’ils le souhaitent, puis échangent impressions, émotions ou souvenirs suscités par les lectures.
Un atelier tout en douceur pour nourrir l’esprit, éveiller la mémoire et partager ensemble le plaisir des mots.
En groupe de 5 à 10 personnes.
Durée : 1h
Tarif indicatif par atelier : 90€ TTC
Tél : +33 6 73 04 93 88
Email : blandine.barbeau95@gmail.com
Je vous propose un entretien gratuit de présentation de mes accompagnements via WhatsApp, un moment d’échange simple et sans engagement pour répondre à vos questions et voir comment je peux vous aider.